3 Bahan Alami Ini Mampu Atasi Insomnia

0
993
3 Bahan Alami Ini Mampu Atasi Insomnia

RariaMedia.com – Tidur merupakan hal yang sangat diperlukan tubuh. Oleh karena itu, mendapatkan tidur berkualitas menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan setiap orang. Tapi ternyata, banyak orang yang mengalami kesulitan tidur atau yang dikenal dengan insomnia. Tak jarang, mereka harus mengkonsumsi beragam obat untuk mengatasi masalah sulit tidur ini.

Ternyata ada beberapa bahan alami yang bisa dicoba untuk mengatasi kesulitan tidur yang kamu alami, seperti dilansir dari Liputan6 berikut ini.

Baca juga:  5 Jenis Makanan yang Efektif Kembalikan Energi Setelah Beraktivitas

1. Susu

Ternyata, Susu Mampu Atasi Insomnia
Susu Mampu Atasi Insomnia (hellosehat.com)

Susu mengandung triptofan yang dapat membantu menenangkan tubuh dan membuat tubuh lebih relaks sehingga tidur menjadi lebih mudah. Cobalah untuk meminum susu hangat setiap hari sebelum tidur. Cara ini dipercaya mampu membantu kamu agar lebih cepat tertidur.

 

2. Pisang

Tak Disangka, Ternyata Pisang Mampu Atasi Insomnia
Pisang Mampu Atasi Insomnia (femina.co.id)

Kandungan potasium, magnesium, triptofan, dan vitamin dalam pisang dapat mengatur fungsi otak dan tubuh seseorang. Dengan mengonsumsi pisang, maka akan memproduksi kadar hormon optimal seperti melatonin dan serotin yang akan membantu tubuh menjadi lebih cepat tertidur.

Baca juga:  Tahukah Kamu, Ternyata 5 Hal Ini Sebabkan Bau Mulut

3. Lavender

Jarang diketahui, Ternyata Minyak Lavender mampu Mencegah Insomnia
Minyak Lavender mampu Mencegah Insomnia (atsirich.com)

Aroma lavender yang lembut mampu menenangkan pikiran dan juga menciptakan perasaan baik. Dengan meneteskan minyak lavender pada tempat tidur atau pakaian, maka tubuh kamu akan merasa relaks dan mudah tertidur.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here