3 Hal Ini Sebabkan Banyak Orang Jatuh Sakit Setelah Lebaran

0
950

RariaMedia.com – Beberapa fasilitas kesehatan mendadak ramai dikunjungi pasien yang sakit setelah Lebaran, mulai dari klinik hingga rumah sakit. Padahal, banyak yang melaporkan bahwa mereka sehat-sehat saja dan tidak mengalami sakit selama sebulan berpuasa.

Ternyata, di balik itu semua, setidaknya ada tiga hal yang menyebabkan hal tersebut terjadi. Apa sajakah itu? Berikut ini tiga hal yang menjadi penyebab banyaknya orang jatuh sakit setelah Lebaran dilansir dari Liputan6.com :

 

1. Pola makan yang tidak sehat

Selama berpuasa, tubuh kita akan berusaha menyesuaikan sehingga metabolisme akan diturunkan dibandingkan hari biasanya. Kondisi ini berlangsung selama sekitar 30 hari.

Baca juga:  Jelang Libur Lebaran yang Panjang, Kebutuhan Uang Semakin Meningkat

Saat Lebaran, biasanya orang-orang cenderung makan sepuasnya tanpa batasan, sehingga tubuh yang sudah beradaptasi menjadi “kewalahan” atau biasa disebut dengan overfeeding.

Kondisi overfeeding ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dalam waktu singkat. Selain itu, makanan yang disajikan saat Lebaran umumnya cenderung tinggi kolesterol, bahkan camilannya pun tinggi gula dan garam. Seperti opor ayam, gulai sapi, hingga jenis kue kering seperti kastengel dan nastar. Menu makanan tersebut rentan menimbulkan masalah saluran pencernaan.

Selain itu, saat Lebaran orang-orang juga cenderung lebih sedikit mengonsumsi buah dan sayur. Padahal, buah dan sayur penting untuk dikonsumsi setiap hari sebagai sumber vitamin dan mineral, termasuk antioksidan. Kekurangan buah dan sayur akan menyebabkan seseorang mudah terserang penyakit.

Baca juga:  10 Aktivitas Ini Dapat Membuat Hidup Lebih Bersemangat

2. Kurang istirahat

Sebelum Lebaran, pasti banyak di antara kamu yang melakukan perjalanan mudik. Memang, perjalanan mudik pasti mengubah jadwal istirahat kamu. Belum lagi saat tiba di kampung halaman, kamu tentu tidak akan melewatkan waktu untuk bercengkerama dengan sanak saudara hingga kadang lupa waktu.

Kondisi ini menyebabkan banyak orang jadi kurang tidur saat beberapa hari sebelum hingga beberapa hari setelah Lebaran. Padahal, saat tidur sel-sel tubuh akan beregenerasi dan organ tubuh beristirahat. Kurang tidur akan menyebabkan badan jadi tidak segar dan bugar keesokan harinya, sehingga kamu jadi mudah jatuh sakit.

 

3. Kurang aktivitas fisik

Banyak orang yang tidak ingat atau bahkan malas berolahraga saat menjelang Lebaran atau beberapa hari setelah Lebaran. Akibatnya, aktivitas sehari-hari didominasi dengan duduk atau berbaring. Padahal, aktivitas fisik sangat penting dilakukan setiap hari demi menjaga kesehatan jantung dan aliran darah tetap lancar ke seluruh tubuh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here