Fakta Unik White Noise yang Mampu Atasi Kesulitan Tidur

- Penulis

Kamis, 19 Agustus 2021 - 09:00 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Kesulitan tidur dapat diatasi dengan berbagai cara dan bantuan salah satunya metode mendengarkan white noise. (Foto: unsplash.com)

Kesulitan tidur dapat diatasi dengan berbagai cara dan bantuan salah satunya metode mendengarkan white noise. (Foto: unsplash.com)

RariaMedia.com – Salah satu permasalahan yang biasa dihadapi oleh sebagian orang khususnya kaum muda di usia produktif adalah gangguan tidur. Beban pekerjaan yang menumpuk dan kecemasan akan masa depan sering kali mengganggu pikiran sehingga mau tidak mau terpaksa tidur lewat tengah malam atau bahkan tidak tidur sama sekali.

Nah, apakah kamu termasuk  kategori orang-orang yang sulit untuk tidur meskipun lampu kamar sudah mati dan tidak ada suara sama sekali? Jika iya, mungkin penggunaan white noise bisa menjadi solusi agar kamu tidak lagi berganti-berganti posisi tidur dan merasa frustasi karena matamu yang sulit terpejam.

Baca Juga :  Selain Menyehatkan Tubuh, Ini Manfaat Lain Kombucha untuk Kulitmu!

1. Apa itu white noise?

Pengertian White Noise
White noise merupakan bunyi acak yang dapar tercipta dari berbagai hal. (Foto: pexels.com)

White noise adalah bunyi acak dengan kerapatan spektral datar sehingga memiliki amplitudo atau intensitas yang sama di seluruh rentang frekuensinya. Oleh karena itu, white noise sering digunakan untuk menutupi suara-suara lainnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Suara-suara yang termasuk dalam tipe white noise adalah suara alami yang dihasilkan oleh kondisi di sekitar kita seperti suara vacuum cleaner, deburan ombak, dan rintik hujan. White noise juga kerap digunakan untuk membantu bayi-bayi tertidur pulas karena dapat menciptakan suasana yang mirip dengan saat mereka berada dalam kandungan.

 

2. Tidak semua suara menggangu kualitas tidurmu, lho!

Rekomendasi Lagu Tidur
Terdapat suara-suara yang dapat membuat lebih cepat tertidur. (Foto: pixabay.com)

Kamu tidak sepenuhnya benar jika selama ini berpikir bahwa adanya suara di sekitarmu justru mengurangi kualitas tidur. Perlu diketahui, tidak semua suara akan mengganggu kualitas tidurmu. Suara-suara tersebut justru dapat membuat kualitas tidurmu makin baik jika kamu mendengarkan jenis suara yang tepat.

Sebagaimana yang kita tahu, saat tidur, seluruh tubuh akan beristirahat, tetapi tidak dengan otak. Ia tetap aktif mengolah informasi, khususnya dalam bentuk suara. Karena itu, tubuh tetap dapat merespons berbagai suara di sekitarmu.

Berita Terkait

Bukan Tindik, Ternyata Megawati Pakai Benda Ini di Hidungnya
Bocah 7 Tahun Meninggal Setelah Mati Batang Otak dan Koma Pasca Operasi Amandel
Siap-siap, Kemenkeu Segera Terapkan Cukai untuk Minuman Berpemanis
Indonesia Alami Panas Terik hingga Sinar UV Naik Drastis, Apa yang Sebenarnya Terjadi?
Tak Punya Rujukan, Ibu Hamil Ditolak RSUD di Subang Hingga Meninggal Dunia
Sering Manggung di Musim Pancaroba, Begini Tips HIVI! untuk Jaga Kesehatan
Selain Menyehatkan Tubuh, Ini Manfaat Lain Kombucha untuk Kulitmu!
Identik dengan Valentine, Ini Manfaat Konsumsi Cokelat bagi Kesehatan

Berita Terkait

Senin, 5 Februari 2024 - 20:40 WIB

Bukan Tindik, Ternyata Megawati Pakai Benda Ini di Hidungnya

Rabu, 4 Oktober 2023 - 08:31 WIB

Bocah 7 Tahun Meninggal Setelah Mati Batang Otak dan Koma Pasca Operasi Amandel

Selasa, 23 Mei 2023 - 09:33 WIB

Siap-siap, Kemenkeu Segera Terapkan Cukai untuk Minuman Berpemanis

Jumat, 28 April 2023 - 11:11 WIB

Indonesia Alami Panas Terik hingga Sinar UV Naik Drastis, Apa yang Sebenarnya Terjadi?

Rabu, 8 Maret 2023 - 14:18 WIB

Tak Punya Rujukan, Ibu Hamil Ditolak RSUD di Subang Hingga Meninggal Dunia

Berita Terbaru