Hati-Hati, Ini 3 Efek Samping Konsumsi Vitamin C Dosis Tinggi

- Penulis

Kamis, 9 April 2020 - 10:48 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Suplemen vitamin C dengan dosis tinggi saat ini menjadi pilihan di saat pandemi Covid-19. Namun, ternyata jika dikonsumsi memiliki efek samping yang cujup berbahaya. (Foto: kompas.com)

Suplemen vitamin C dengan dosis tinggi saat ini menjadi pilihan di saat pandemi Covid-19. Namun, ternyata jika dikonsumsi memiliki efek samping yang cujup berbahaya. (Foto: kompas.com)

RariaMedia.com – Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun, kamu juga perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya. Sebab, mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi dapat menimbulkan beberapa efek samping.

Vitamin C secara alami terdapat dalam buah-buahan dan sayuran yang bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Saat ini, vitamin C menjadi suplemen yang paling banyak dicari di masa pandemi virus Corona.

Baca Juga :  Hati-Hati, 5 Kombinasi Makanan Ini Ternyata Berbahaya untuk Kesehatan!

Namun, banyak tersedia suplemen mengandung dosis vitamin C yang sangat tinggi. Meski diklaim aman, konsumsi vitamin C dosis tinggi tetap dapat menimbulkan sejumlah efek samping.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Dikutip dari Healthline.com, setidaknya terdapat tiga efek samping mengonsumsi dosis tinggi vitamin C.

 

1. Menimbulkan gangguan pencernaan

Efek samping yang paling umum terjadi adalah gangguan pencernaan. Efek samping ini umumnya dirasa saat seseorang mengonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen.

Kamu akan mengalami gejala pencernaan jika mengonsumsi vitamin C lebih dari 2 ribu miligram sekaligus.

Gangguan pencernaan yang paling banyak terjadi akibat hal ini adalah diare dan timbulnya rasa mual. Selain itu, asupan berlebih juga telah dilaporkan memicu refluks asam lambung.

 

2. Menyebabkan kelebihan zat besi

Vitamin C dosis tinggi
Efek samping mengonsumsi vitamin C dosis tinggi adalah zat besi menjadi berlebih. (Foto: tribunnews.com)

Vitamin C dikenal karena memiliki manfaat untuk menyerap zat besi. Vitamin C dapat mengikat zat besi non-heme yang banyak ditemukan dari makanan berbasis nabati.

Berita Terkait

Bukan Tindik, Ternyata Megawati Pakai Benda Ini di Hidungnya
Bocah 7 Tahun Meninggal Setelah Mati Batang Otak dan Koma Pasca Operasi Amandel
Siap-siap, Kemenkeu Segera Terapkan Cukai untuk Minuman Berpemanis
Indonesia Alami Panas Terik hingga Sinar UV Naik Drastis, Apa yang Sebenarnya Terjadi?
Tak Punya Rujukan, Ibu Hamil Ditolak RSUD di Subang Hingga Meninggal Dunia
Sering Manggung di Musim Pancaroba, Begini Tips HIVI! untuk Jaga Kesehatan
Selain Menyehatkan Tubuh, Ini Manfaat Lain Kombucha untuk Kulitmu!
Fakta Unik White Noise yang Mampu Atasi Kesulitan Tidur

Berita Terkait

Senin, 5 Februari 2024 - 20:40 WIB

Bukan Tindik, Ternyata Megawati Pakai Benda Ini di Hidungnya

Rabu, 4 Oktober 2023 - 08:31 WIB

Bocah 7 Tahun Meninggal Setelah Mati Batang Otak dan Koma Pasca Operasi Amandel

Selasa, 23 Mei 2023 - 09:33 WIB

Siap-siap, Kemenkeu Segera Terapkan Cukai untuk Minuman Berpemanis

Jumat, 28 April 2023 - 11:11 WIB

Indonesia Alami Panas Terik hingga Sinar UV Naik Drastis, Apa yang Sebenarnya Terjadi?

Rabu, 8 Maret 2023 - 14:18 WIB

Tak Punya Rujukan, Ibu Hamil Ditolak RSUD di Subang Hingga Meninggal Dunia

Berita Terbaru