RariaMedia.com – Alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat. Buah ini dapat dikonsumsi dalam bentuk buah utuh, jus, bahkan bisa dijadikan sebagai masker alami.
Di balik beragam manfaatnya, alpukat ternyata berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut ini dampak buruk mengonsumsi alpukat bagi tubuh seperti dilansir dari laman EatThis.com.
1. Berat badan naik
Mengonsumsi alpukat secara berlebih dapat membuat berat badan naik. (Foto: hellosehat.com)
Hampir semua jenis makanan jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan kenaikan berat badan.
Meskipun alpukat merupakan makanan sehat, mengonsumsinya secara berlebihan juga akan menyebabkan hal yang sama.
Jika buah ini dikonsumsi melebihi jumlah kalori yang seharusnya dikonsumsi per hari, lemak tubuh akan bertambah. Hal itulah yang akan menyebabkan kenaikan berat badan.
2. Peradangan
Mengonsumsi alpukat terlalu banyak bisa menyebabkan diabetes tipe 2, penyakit jantung serta meningkatnya kadar kolestrol. Sebab, buah ini ternyata masih mengandung sekitar 3,2 gram atau 15 persen lemak jenuh.
Lemak jenuh tersebut terbukti bisa meningkatkan peradangan pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung. Untuk itu, kamu harus mengonsumsi alpukat secara wajar.
3. Kekurangan gizi
Alpukat jika dikonsumsi secara berlebih dapat menyebabkan kekurangan gizi (Foto: istockphoto)
Buah alpukat jika dikonsumsi dalam jumlah banyak akan membuatmu merasa lebih kenyang. Hal itu menyebabkan keinginan untuk mengonsumsi makanan bergizi lainnya jadi berkurang.
Jika dilakukan secara terus menerus, kamu bisa kekurangan gizi. Oleh sebab itu, kamu tetap harus mengonsumsi makanan dan minuman sehat yang bervariasi untuk memenuhi kebutuhan gizi.
4. Serat berlebih
Seperti diketahui, serat sangatlah penting untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, mengonsumsi terlalu banyak makanan berserat dapat terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat seperti alpukat dapat menyebabkan perut kembung, sakit perut serta konstipasi.
