Sering Berkeringat di Malam Hari? Ini Penyebabnya

0
Berkeringat, Tidur

RariaMedia.com – Salah satu gangguan tidur yang sering dialami sebagian besar orang adalah berkeringat saat tidur.

Seringkali penyebabnya bukan karena udara panas, karena walau sudah menyalakan pendingin ruangan, tetap saja tubuh basah oleh keringat.

Tubuh menggunakan keringat untuk mengurangi suhu inti, tepat ketika terjadi lonjakan di atas ambang batas yang disebut zona thermoneutral.

Baca juga:  Ternyata, 5 Bumbu Dapur Ini Berkhasiat Hilangkan Sakit Kepala

Banyak hal yang dapat mendorong suhu tubuh ke zona ini, mulai dari penggunaan selimut tebal hingga proses peradangan di dalam tubuh karena adanya infeksi atau penyakit.

Beberapa kondisi dapat memengaruhi sistem saraf simpatis, kelenjar keringat, atau faktor lain yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur suhunya.

Ada juga kemungkinan orang yang berolahraga dapat dikondisikan berkeringat pada suhu lebih rendah dari yang diperkirakan.

Dalam tinjauan pustaka yang diterbitkan dalam Journal of American Board of Family Medicine, disebutkan beberapa faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan berkeringat di malam hari.

Mulai dari serangan panik, masalah tidur, mati rasa, cemas dan stres, demam, hingga gangguan napas.

Berkeringat di malam hari juga bisa menjadi efek samping dari obat-obatan yang kamu konsumsi, termasuk Selective Serotonin Reuptake Inhibitor atau Serotonin Reuptake Inhibitor Spesifik (SSRI), yang umumnya diresepkan untuk pasien depresi.

Baca juga:  5 Makanan Ini Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa Agar Pencernaan Tidak Terganggu

Dalam beberapa kasus, berkeringat ketika malam hari dapat mengindikasikan masalah serius.

Jika kamu sering terbangun saat malam hari dan mendapati berkeringat hingga basah kuyup, tak ada salahnya untuk konsultasi dengan dokter.

Selain itu, dia juga mengimbau untuk memeriksa suhu tubuh setidaknya dua kali sehari selama sepekan untuk mendeteksi demam, dan mencatat gejala lain untuk disampaikan ke dokter.

Strategi terbaik untuk mengurangi keringat di malam hari adalah untuk mengatasi kondisi apa pun yang menyebabkannya.

Baca juga:  5 Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Dalam kasus keringat malam yang diinduksi SSRI, beberapa orang melihat perbaikan dengan menambahkan obat yang disebut alpha-adrenergic blockers.

Terakhir, kamu juga harus menghindari penggunaan selimut tebal, dan makan makanan pedas sebelum tidur.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here