Takut Kolestrol Naik Usai Banyak Makan Daging? Yuk, Konsumsi 5 Jenis Minuman Ini!

0
872
Minuman Penurun Kolestrol

RariaMedia.com – Hari Raya Idul Adha tepat jatuh pada hari ini (11/08/2019). Pada hari raya ini, biasanya banyak tersaji beragam makanan berbahan dasar daging yang mengguhah selera. Seperti sate, gulai, hingga tongseng.

Meski demikian, para ahli menyarankan kita untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi daging. Sebab, daging adalah bahan makanan yang mengandung banyak lemak jenuh yang bisa memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh dengan cepat.

Baca juga:  Mengintip Indahnya Penajam Paser Utara, Si Ibu Kota Baru Indonesia

Namun tak perlu takut, karena ternyata ada beberapa cara aman yang bisa dilakukan agar tubuh tetap sehat, meski telah mengonsumsi daging. Salah satunya dengan mengonsumsi minuman yang sehat penetralisir daging seperti berikut ini.

 

1. Teh hijau

Minuman sehat pertama yang bisa kamu konsumsi setelah makan daging adalah teh hijau. Teh hijau sendiri sudah lama dipercaya dapat membuang timbunan lemak di dalam tubuh.

Menurut beberapa studi, hal ini disebabkan kandungan antioksidan tinggi yang ada di dalam teh hijau. Konon, antioksidan bekerja membuang lemak dengan cara meningkatkan metabolisme pencernaan.

Kamu bisa mengonsumsi teh hijau tawar dalam porsi yang cukup, yaitu kurang lebih 200 ml sebanyak 1-2 kali sehari, terutama setelah mengonsumsi daging.

 

2. Jus apel

Minuman kedua yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi setelah makan daging adalah jus apel. Sebab, apel sendiri mengandung pektin yaitu sejenis serat larut yang bisa membilas kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, apel juga mengandung tinggi polifenol yanh merupakan sejenis antioksidan yang bisa mengurangi perdangan. Dengan mengonsumsi jus apel, kamu juga bisa terhindar dari risiko jantung.

Baca juga:  Tahukah Kamu, Ternyata 5 Hal Ini Sebabkan Bau Mulut

3. Es jeruk

Daging kurban
Es jeruk (doktersehat.com)

Minuman yang bisa kamu konsumsi selanjutnya adalah es jeruk. Minuman ini merupakan salah satu minuman yang sering diandalkan saat cuaca panas. Rasanya yang asam dan segar, dipercaya bisa menjadi pelapas dahaga.

Selain cocok diminum saat cuaca panas, minuman ini juga bisa jadi pilihan tepat dikonsumsi usai menyantap banyak olahan daging. Hal ini karena kandungan vitamin C yang terdapat di dalam jeruk bisa membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, jeruk juga kaya akan serat larut air yang bisa mengikat kolesterol dari makanan. Buah ini pun mengandung d-limone, yaitu senyawa kimia yang dapat melarutkan kolesterol dalam tubuh.

Bahkan menurut penelitian dari University of Nebraska di Amerika Serikat, senyawa d-limone dalam jeruk bisa membantu menghambat perkembangan kanker payudara dan kanker usus.

 

4. Minuman rempah

Kunyit dan jahe merupakan rempah yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi minuman rempah, seperti air jahe atau air kunyit setelah setelah banyak mengonsumsi daging.

Menurut studi, berbagai zat dan fitonutrien yang terdapat pada rempah terbukti ampuh menurunkan kadar lemak, bahkan kolesterol dalam tubuh. Hanya saja, minuman tersebut harus diolah dengan tepat dan diminum secara rutin.

 

5. Jus jambu biji

Makan banyak daging
Jus jambu biji (kumparan.com)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here