Wajib Tahu, Ini 6 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan

0
732
Manfaat buah alpukat
Mencegah katarak (Klikdokter.com)

RariaMedia.com – Buah alpukat merupakan salah satu buah tropis yang akan nutrisi dan juga vitamin serta memiliki kandungan lemak baik yang cukup tinggi. Buah ini menjadi buah yang banyak digemari karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh maupun untuk kecantikan.

Berikut ini 6 manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan yang wajib kamu ketahui.

 

1. Mencegah depresi

Manfaat buah alpukat
Depresi (hellosehat.com)

Buah alpukat mengandung banyak magnesium yang baik untuk menjaga kesehatan mental kamu serta kamu juga bisa terhindar dari stres maupun depresi.

Jika kamu kekurangan magnesium, maka tingkat kecemasan kamu akan menjadi lebih tinggi, sulit untuk tidur di malam hari serta kamu akan rentan mengalami stres dan juga mudah terkena depresi.

Baca juga:  Kerupuk Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh? Masa sih?

Selain mengandung banyak magnesium, buah alpukat juga banyak mengandung vitamin B yang berfungsi untuk melepaskan neutronsmitter seperti serotonin dan juga dopamine. Aliran dari dopamine dan serotonin ini nantinya bisa mengurangi rasa cemas yang berlebihan.

 

2. Baik untuk perkembangan janin

Manfaat buah alpukat
Perkembangan janin (Hamil.co.id)

Buah alpukat memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi oleh ibu hamil, salah satunya adalah asupan kalsium akan terpenuhi dengan baik. Kalsium berfungsi untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang, dan jika asupan kalsiumnya terpenuhi dengan baik maka nantinya bayi akan terlahir dengan sehat, kuat dan juga sempurna.

 

3. Membuat kulit bersinar dan awet muda

Manfaat buah alpukat
Kulit bersinar dan awet muda (Liputan6.com)

Selain sering diolah menjadi jus, buah alpukat juga banyak digunakan sebagai masker untuk kecantikan kulit untuk menjadikan kulit bersinar dan awet muda.

Kandungan vitamin E yang ada dalam buah alpukat memiliki fungsi untuk mencerahkan kulit dan menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga kulit menjadi bersinar dan awet muda.

Baca juga:  Musim Hujan Tiba, Yuk Konsumsi 10 Makanan Ini Agar Tidak Mudah Sakit!

4. Mencegah katarak

Manfaat buah alpukat
Mencegah katarak (Klikdokter.com)

Buah wortel dipercaya sebagai buah yang paling banyak memiliki peranan penting untuk kesehatan mata, tetapi sebenarnya tidak seperti itu karena berdasarkan penelitian dari para ahli, buah alpukat lah yang lebih kuat memiliki peranan penting untuk kesehatan mata terutama untuk mencegah katarak.

Buah alpukat mengandung dua jenis antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan mata yaitu lutein dan zeaxanthin. Berdasarkan penelitian dari para ahli, dua antioksidan ini dapat membantu menurunkan risiko seseorang mengidap penyakit mata katarak yang umumnya biasa diderita para lansia.

 

5. Perawatan kulit kepala

Manfaat buah alpukat
Merawat kulit kepala (indus-valley.com)

Buah alpukat juga bisa digunakan untuk perawatan rambut, yaitu dengan mengolahnya menjadi masker yang nantinya akan berfungsi untuk merangsang pertumbuhan rambut serta juga bisa menjadikan rambut lebih lembut dan berkilau.

[jrp]

Nutrisi yang terdapat dalam buah alpukat memiliki kandungan penting yang dibutuhkan oleh kulit kepala yang berfungsi merangsang pertumbuhan rambut serta minyak alami yang ada di dalam buah alpukat memiliki kandungan vitamin dan asam lemak omega 3 yang efektif untuk menjadikan rambut lebih lembut dan juga berkilau.

 

6. Mengurangi kerutan pada kelopak mata

Manfaat buah alpukat
Mengurangi kerutan (inilahtasik.com)

Kandungan yang ada dalam buah alpukat seperti hydratingfats, fatty acids serta vitamin E dapat melembabkan kulit agar tidak kering dan membuat kulit menjadi lebih kencang.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here