6 Cara Agar Berat Badan Tidak Naik Setelah Lebaran

RariaMedia.com – Setelah satu bulan lamanya berpuasa, pola makan kebanyakan orang akan kembali lagi seperti sebelumnya, makan tiga kali sehari dan mengasup makanan lainnya.

Bahkan, tak sedikit yang seperti “balas dendam”, makan dalam porsi banyak.

Memang hal ini terkadang akan sulit utuk dihindari, rasanya cukup sulit menahan diri untuk tidak makan banyak setelah puasa usai.

Apalagi, setelah Ramadhan, masuk pada perayaan Idul Fitri yang identik dengan beragam sajian istimewa. Makanan spesial, yang diolah dengan santan, daging, dan lain sebagainya.

Menahan makan pun menjadi tantangan yang lebih berat. Namun, ada beragam cara yang bisa dilakukan agar setelah puasa dan Idul Fitri, timbangan tidak terus bergeser ke kanan alias bertambah.

Berikut ini kami punya tips yang bisa dilakukan agar berat badan kamu tidak bertambah setelah lebaran.

1. Berhenti makan sebelum kenyang

Jangan membuat perut kamu terlalu penuh, ini akan membuatmu menjadi malas bergerak. Makanlah secara perlahan untuk membantu  mengenali rasa kenyang lebih baik, sehingga kamu mengonsumsi lebih sedikit kalori.

2. Jaga porsi makan

Janganlah makan terlalu berlebihan, kamu bisa makan menggunakan piring kecil agar porsi makan bisa dibatasi.