Fakta Unik White Noise yang Mampu Atasi Kesulitan Tidur

Sebagai contoh, ketika kamu mendengar suara bising seperti tangisan bayi atau alarm, tahapan tidurmu akan berubah hingga kemudian sampai pada tahap terbangun apabila suara bising tersebut terus berlangsung. Sebaliknya, suara-suara yang termasuk dalam kategori white noise dapat memberikan efek rileks sehingga dapat membantumu tidur lebih nyenyak.

3. Bagaimana white noise bekerja?

White noise bekerja dengan menggabungkan beberapa frekuensi suara di waktu yang sama sehingga melahirkan suara latar yang stabil dan tenang. Suara dari white noise tersebut akan menutupi suara-suara lain yang dapat mengganggu. Begitu pula bagi mereka yang tidak nyaman dengan keheningan, white noise dapat menjadi solusi agar tetap ada suara-suara tertentu tanpa terasa mengganggu.

Kamu dapat memilih white noise yang sesuai dengan tipe kenyamananmu di YouTube dan Podcast ataupun menemukannya di sekitarmu, contoh saja suara jangkrik. Namun, usahakan untuk tidak menggunakan earphone saat tidur. Selain dapat merusak pendengaranmu, hal tersebut juga dapat merusak sarafmu.

4. White noise berbeda dengan musik

Menurut Skeep Junkies, perbedaan white noise dan musik terletak pada frekuensi yang dimilikinya. White noise memiliki rentang frekuensi luas yang dan mampu memblokir suara pengganggu.

Sebaliknya, musik memiliki frekuensi yang cenderung mendorong respons emosional atau ingatan tertentu yang justru berkemungkinan untuk memunculkan “gangguan lain” sehingga membuatnya kurang efektif dibandingkan dengan white noise.