Jangan Tidur Setelah Makan Sahur, Ini Bahayanya!

RariaMedia.com – Jam makan sahur selama bulan Ramadhan terkadang menjadikan orang yang akan berpuasa jadi terkantuk.

Secara biologis itu merupakan hal yang wajar. Pasalnya setelah selesai makan, otak mengirimkan sinyal ke organ untuk segera mencerna dan mengarahkan semua darah menjauh dari organ.

Sel-sel darah merah membantu mencerna makanan yang membantu mendistribusikan nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga menyebabkan otak kekurangan darah dan menyebabkan ngantuk.

Namun, kebiasaan langsung tidur setelah santap sahur ternyata bisa menyebabkan beberapa penyakit yang mengganggu kesehatan, seperti berikut ini.

1. Asam Lambung

Asam lambung terjadi karena letak katup antara kerongkongan dan lambung yang tidak menutup. Asam lambung bergerak menuju tenggorokan dan membuat tubuh merasakan sensasi seperti terbakar.

Jika kondisi ini tidak segera diobati, kemungkinan akan menyebabkan kerusakan pada selaput lendir tenggorokan yang menyebabkan komplikasi lebih lanjut.

2. Diabetes

Bahaya tidur setelah menyantap sahur dapat menyebabkan gula darah naik di pagi hari, tetapi tidak makan apa pun sebelum tidur juga dapat menyebabkan hipoglikemia (kadar gula darah rendah).

Pilihan yang lebih tepat untuk mencegah gula darah naik adalah mengonsumsi makanan kaya protein seperti telur, susu, daging, dan ikan, serta sumber karbohidrat kaya serat seperti gandum, beras merah, nasi jagung, kentang, dan singkong.