Terlalu Banyak Minum Air Putih Ternyata Berbahaya, Ini Penjelasan Ahli!

Tubuh kita didesain untuk mengetahui adanya bahaya yang mengancam dalam tubuh. Misalnya ketika kita merasa kehausan, maka dengan sendirinya kita jadi ingin minum. Begitu juga ketika kita dalam kondisi terlalu banyak air dalam tubuh, maka tubuh kita akan memberi ‘pesan’ seperti keinginan untuk muntah dan sakit kepala.

3. Setiap tubuh memiliki kebutuhan yang berbeda-beda

Pada dasarnya, setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda terhadap kandungan air yang masuk ke dalam tubuh mereka, tergantung dari jenis kelamin, usia, kegiatan, dan lain-lain.

Namun, disarankan agar kita perlu memahami keadaan dalam tubuh juga. Misalnya ketika urine yang kita keluarkan berwarna putih transparan, itu artinya tubuh kita memiliki kandungan air yang cukup.

Sementara untuk seseorang yang memiliki aktivitas berat dan sering berkeringat seperti atlet, maka mereka membutuhkan asupan air dengan tambahan minuman khusus untuk aktivitas olahraga.

4. Delapan gelas per hari

Agar tubuh kita senantiasa sehat dan fit, jangan lupa untuk memberi asupan air putih yang cukup dengan meminum delapan gelas air putih per hari.

Pastikan juga selalu mengenali kondisi warna urine yang kita keluarkan. Dengan begitu, kita bisa mengontrol asupan air yang masuk ke tubuh dengan lebih baik.