3 Hal Ini Sebabkan Banyak Orang Jatuh Sakit Setelah Lebaran

Selain itu, saat Lebaran orang-orang juga cenderung lebih sedikit mengonsumsi buah dan sayur. Padahal, buah dan sayur penting untuk dikonsumsi setiap hari sebagai sumber vitamin dan mineral, termasuk antioksidan. Kekurangan buah dan sayur akan menyebabkan seseorang mudah terserang penyakit.

2. Kurang istirahat

Sebelum Lebaran, pasti banyak di antara kamu yang melakukan perjalanan mudik. Memang, perjalanan mudik pasti mengubah jadwal istirahat kamu. Belum lagi saat tiba di kampung halaman, kamu tentu tidak akan melewatkan waktu untuk bercengkerama dengan sanak saudara hingga kadang lupa waktu.

Kondisi ini menyebabkan banyak orang jadi kurang tidur saat beberapa hari sebelum hingga beberapa hari setelah Lebaran. Padahal, saat tidur sel-sel tubuh akan beregenerasi dan organ tubuh beristirahat. Kurang tidur akan menyebabkan badan jadi tidak segar dan bugar keesokan harinya, sehingga kamu jadi mudah jatuh sakit.

3. Kurang aktivitas fisik

Banyak orang yang tidak ingat atau bahkan malas berolahraga saat menjelang Lebaran atau beberapa hari setelah Lebaran. Akibatnya, aktivitas sehari-hari didominasi dengan duduk atau berbaring. Padahal, aktivitas fisik sangat penting dilakukan setiap hari demi menjaga kesehatan jantung dan aliran darah tetap lancar ke seluruh tubuh.