5 Jenis Makanan yang Efektif Kembalikan Energi Setelah Beraktivitas

RariaMedia.com – Memiliki jadwal keseharian yang padat tentunya akan berpengaruh pada gaya hidup, termasuk pola makan. Apalagi dengan tuntutan aktivitas yang harus ‘serba cepat’, pemilihan makanan pun akan semakin berantakan.

Mengonsumsi makanan yang tidak teratur sering dianggap sepele oleh kita, namun jika terus dibiarkan, akan menyebabkan tubuh menjadi cepat lelah dan lesu. Tapi tidak perlu khawatir, mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu setelah beraktivitas ternyata sangat efektif dan manjur untuk mengembalikan tenaga dan energi yang terkuras.

Makanan apa sajakah itu? Kami punya rangkumannya untuk kamu

1. Susu cokelat

Meminum susu cokelat setelah beraktivitas dikenal mampu untuk meningkatkan kembali energi tubuh. Diperkaya dengan kandungan karbohidrat dan protein tinggi, minuman satu ini dapat membantu mempercepat proses peregangan otot yang tegang.

Bukan itu saja, kandungan air yang ada dalam susu cokelat juga dapat mencegah dehidrasi dengan cara menggantikan cairan yang hilang saat beraktivitas, menyediakan asupan kalsium, dan membuat tubuh lebih sehat dan bugar.