Inilah 6 Alasan Mengapa Diet Selalu Gagal

RariaMedia.com – Tak sedikit orang yang menyasar target berat badan tertentu namun harus berujung kecewa karena berbagai usahanya yang telah dilakukannya tak membuahkan hasil.

Tetapi, kamu tak perlu berputus asa, karena mungkin saja 6 faktor berikut menjadi alasan mengapa diet yang kamu lakukan menjadi gagal.

1. Tidak mengonsumsi bahan makanan alami

Ketika diet, cobalah untuk hindari konsumsi makanan olahan dan instan. Sebagai gantinya, kamu bisa menambahkan serelia utuh seperti oat atau pun sumber serat lainnya untuk menjaga perut tetap kenyang dan mencegahmu mengkonsumsi makanan ringan tidak sehat.

2. Tidak minum cukup air

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah aturan pertama yang harus dipatuhi jika  kamu ingin menurunkan berat badan.

Minumlah air sebelum makan dan meminumnya secara rutin sepanjang hari. Kebiasaan ini akan membuatmu tetap kenyang, membersihkan racun-racun di dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme.

3. Tak bisa mengontrol makan pada periode “cheating”

Setelah menjalani diet yang cukup panjang, kita tentu boleh merayakannya dengan suatu “cheat day” atau hari dimana kita tidak menjalani pola diet tersebut.

Namun, cheat day tersebut bisa menjadi salah apabila kita tidak bisa mengontrol diri untuk makan banyak makanan tidak sehat. Seperti makanan cepat saji atau dessert yang tidak sehat.

Halaman : 1 2 Selanjutnya