Inilah 6 Alasan Mengapa Diet Selalu Gagal

Berlakukan hari bebas makan itu hanya ketika kamu berhasil mencapai target kebugaran tertentu dan terapkan pola diet ketat pada periode yang lama.

Selain itu, jangan lupa mempertimbangkan porsi makan pada cheat day. Jangan sampai kamu mengonsumsi makanan berlebihan karena kelebihan kalori akan merusak segala usahamu.

4. Minum minuman tinggi gula

Jus buah dalam kemasan dan minuman olahraga berpotensi mengandung gula dalam jumlah besar yang tidak baik untuk segala jenis fiet penurunan berat badan.

Segelas jus buah kemasan bahkan bisa mengandung gula sejumlah satu buah utuh, tanpa kandungan serat dan nutrisi yang seharusnya ada.

5. Tidak memerhatikan waktu makan

Kamu mungkin saja sudah menerapkan pola makan sehat. Namun, jika kamu tetap sering mengkonsumsi makanan pada jam-jam di luar waktu makan, dietmu bisa saja gagal.

Hindari makan malam terlalu larut dan jangan melewatkan waktu makan. Sebagai tambahan, kamu bisa mengonsumsi cemilan sehat supaya mencegah perutmu terlalu lapar di jam-jam makan besar.

6. Terlalu banyak mengonsumsi alkohol

Minuman beralkohol sebenarnya juga mengandung gula dan tentunya tinggi kalori. Oleh karena itu, banyak mengonsumsi alkohol bisa menjadi salah satu faktor gagalnya diet kamu.