3 Bahan Alami Ini Mampu Atasi Insomnia

RariaMedia.com – Tidur merupakan hal yang sangat diperlukan tubuh. Oleh karena itu, mendapatkan tidur berkualitas menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan setiap orang. Tapi ternyata, banyak orang yang mengalami kesulitan tidur atau yang dikenal dengan insomnia. Tak jarang, mereka harus mengkonsumsi beragam obat untuk mengatasi masalah sulit tidur ini.

Ternyata ada beberapa bahan alami yang bisa dicoba untuk mengatasi kesulitan tidur yang kamu alami, seperti dilansir dari Liputan6 berikut ini.

1. Susu

Susu mengandung triptofan yang dapat membantu menenangkan tubuh dan membuat tubuh lebih relaks sehingga tidur menjadi lebih mudah. Cobalah untuk meminum susu hangat setiap hari sebelum tidur. Cara ini dipercaya mampu membantu kamu agar lebih cepat tertidur.