6 Aktivitas Sehat Ini Cocok Dilakukan Saat Perut Kosong

4. Latihan yoga

Latihan yoga tidak harus dilakukan setelah makan. Kamu bisa melakukannya dengan perut kosong. Hal ini karena tubuh lebih ringan, bersih, dan mampu membuat konsentrasi terfokus pada aktivitas.

Namun, lakukan pose yoga sederhana yang tidak memerlukan upaya fisik yang rumit. Selain itu, kamu juga bisa melakukan meditas sebagai alternatif lainnya.

5. Peregangan

Setelah tubuh beristirahat selama delapan jam, kamu harus bergerak dengan perlahan. Cara terbaik untuk lebih aktif adalah melakukan peregangan selama beberapa menit.

Ini akan membantu melonggarkan otot dan melumasi sendi untuk mencegah nyeri otot di siang hari. Ingatlah, untuk melakukan gerakan yang lembut dan terkendali untuk mencegah cedera.

6. Latihan kardiovaskular

Berjalan atau jogging ringan saat bangun tidur baik untuk tubuh kamu. Ini dapat membantu menghangatkan tubuh, melepaskan energi, dan membakar lemak.

Paling tidak, batasi diri berolahraga maksimal 45 menit. Jika tidak, ini bisa berbahaya bagi diri kamu.

Halaman : 1 2