Hati-Hati, Inilah 5 Tanda Seseorang Kekurangan Vitamin D

3. Mood Menjadi Sensitif

Setelah menganalisis sejumlah studi observasional dan melalui uji acak, sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders mengidentifikasi adanya korelasi antara kekurangan vitamin D dan peningkatan risiko depresi di kemudian hari.

Penelitian lain menunjukkan karena otak mengandung banyak reseptor vitamin D, maka kurang asupan vitamin tersebut dapat mempengaruhi fungsi otak dan mood kamu.

4. Kepadatan Tulang Menurun

Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium, yang merupakan kunci untuk pertumbuhan, kepadatan, dan kekuatan tulang. Tanpa adanya vitamin D dan juga kalsium, tulang menjadi rapuh dan lemah.

Hal tersebut didukung dengan adanya studi yang dirilis oleh Journal of Midlife Health yang menyatakan jika vitamin D memiliki kaitan yang erat dengan kepadatan mineral tulang. Itu menjadi salah satu faktor penyebab osteoporosis.

5. Rambut Mudah Rontok

Jika kamu mengalami rambut rontok, bisa jadi penyebabnya bukan karena salah sampo atau salah perawatan. Melainkan karena kekurangan vitamin D.

Sebuah studi yang dirilis di Skin Pharmacology and Physiology mengidentifikasi jika rambut rontok akibat kurang vitamin D banyak terjadi pada perempuan.

Sebanyak 80 persen partisipan perempuan yang mengalami kerontokan rambut ternyata kekurangan vitamin D dan zat besi dalam darah mereka.