Agar tubuh tahan terhadap berbagai penyakit, kamu harus rajin mencuci tangan menggunakan sabun setiap kali selesai beraktivitas maupun sebelum makan. Bersihkan secara merata mulai dari telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari hingga sela-sela kuku. Kemudian keringkan dengan handuk setelah dibilas.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Lantaran itu, pastikan tubuh kamu tetap terhidrasi agar sistem imun tetap terjaga. Minum air putih minimal 6-8 gelas sehari. Air putih hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga daya tubuh meningkat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
3. Lengkapi Asupan Nutrisi
Tubuh yang sehat didapat dari asupan makanan yang sehat pula. Kamu bisa makan makanan yang banyak mengandung antioksidan seperti buah-buahan. Lengkapi juga dengan nutrisi lain seperti karbohidrat, protein, lemak, serat vitamin dan mineral.
4. Minum multivitamin
Selain melengkapi asupan nutrisi dengan makanan dan buah-buahan, kamu juga perlu menambahnya dengan mengonsumsi multivitamin. Pilih multivitamin yang bisa menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
5. Pakai Masker saat Bepergian
Virus corona yang baru saja tertular ke dua warga negara Indonesia baru-baru ini perlu diwaspadai. Kamu bisa memakai masker saat bepergian atau saat berada di luar ruangan. Hal ini penting untuk menghalau polutan yang banyak terdapat di udara.
Halaman : 1 2
