Inilah 7 Manfaat Kiwi Untuk Kesehatan

RariaMedia.com – Kiwi merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah berpenampilan hijau menyegarkan ini mengandung vitamin C, vitamin E, serat, dan beberapa mineral bermanfaat.

Untuk lebih lengkapnya, berikut ini 7 manfaat bagi kesehatan dari buah kiwi jika kamu mengonsumsinya dengan rutin.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Tak banyak yang tahu, ternyata menyantap satu mangkuk kiwi sudah cukup untuk memenuhi lebih dari 200 persen kebutuhan vitamin C harian. Nah, vitamin C ini berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Dikutip dari jurnal yang diterbitkan Canadian Journal of Physiology and Pharmacology tahun 2013, kandungan vitamin yang tinggi ini bahkan bisa menjadi penangkal virus flu. Terutama bagi anak-anak dan orang tua di atas usia 65 tahun.

2. Menyehatkan mata

Selain wortel, ternyata kiwi juga dapat menyehatkan mata, loh. Berdasarkan jurnal yang diterbitkan JAMA Opthalmology yang terbit tahun 2004, dengan menyantap tiga buah kiwi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena macular degeneration hingga 36 persen.

Macular degeneration sendiri adalah gangguan penglihatan yang kerap menyerang penderita berusia 60 tahun ke atas.