RariaMedia.com – Pola makan ternyata bukan satu-satunya penyebab berat badan tiba-tiba naik. Ada juga beberapa faktor lain yang membuat bobot badan naik secara cepat dalam waktu singkat.
Jika ini terjadi atau kamu pernah mengalaminya, jangan langsung panik. Berikut ini beberapa penyebab yang mungkin membuat berat badan kamu tiba-tiba melonjak, seperti dilansir dari KlikDokter.
1. Kenaikan massa otot
Jika berat badan naik secara tiba-tiba saat kamu sedang mengikuti program latihan fisik tertentu dengan intensitas berat, bisa jadi penyebabnya adalah kenaikan massa otot. Kondisi massa otot sifatnya lebih padat dibandingkan dengan lemak.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Satu kilogram otot dan satu kilogram lemak pada dasarnya memiliki bobot yang sama. Namun, otot secara alami lebih padat dan berserat, sehingga otomatis membutuhkan lebih sedikit ruang dibanding lemak.
Jika ini adalah penyebab kenaikan berat badan secara tiba-tiba yang kamu alami, jangan langsung menghentikan kebiasaan sehat tersebut karena ini adalah sesuatu yang positif.
2. Diet tinggi garam
Jika pola makan kamu banyak didominasi oleh makanan asin, ini dapat menimbulkan retensi air yang dapat memengaruhi angka timbangan. Mengenai hal ini, dr. Dyah Novita Anggraini dari KlikDokter turut menjelaskan.
“Salah satu sifat garam adalah menahan air di dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi makanan asin dalam jumlah banyak dan tidak disertai dengan olahraga yang cukup di hari yang sama, maka peningkatan berat badan sangat mungkin terjadi. Hal ini disebabkan oleh retensi air (akumulasi cairan dalam tubuh). Jika kondisi ini berlebihan dapat mengakibatkan pembengkakan di daerah perut, kaki, tumit, dan wajah,” paparnya.
3. Wanita yang sedang haid
Khusus untuk para wanita, berat badan cenderung mengalami fluktuasi akibat perubahan hormonal karena ovulasi dan menstruasi, yang berkontribusi pada terjadinya retensi cairan dan kenaikan berat badan. Kondisi ini bisa terjadi beberapa kali dalam sebulan.
Halaman : 1 2 Selanjutnya
