Flu Melanda? Yuk Konsumsi 5 Makanan Ini!

3. Aneka sup

Sup adalah makanan yang wajib kamu konsumsi ketika terserang flu. Kamu bisa makan sup kambing, sup ayam, sup buntut, atau sup-sup lainnya, tergantung dengan selera masing-masing.

Kuah kaldu membantu kamu mencegah dehidrasi. Sensasi hangat dari sup tersebut dapat membantu meringankan sakit tenggorokan dan meredakan hidung tersumbat.

Untuk isi supnya sendiri, sangat dianjurkan untuk menggunakan daging dan sayuran. Selain menambah cita rasa, dua bahan ini menambah kandungan gizi dalam sup kamu.

4. Rempah-rempah

Ketika flu akan segera berakhir, hidung akan tersumbat dan dada terasa sesak. Biasanya semua itu akan semakin memburuk pada malam hari dan mengganggu tidur kamu. Jam tidur kamu pun otomatis berkurang.

Untuk membantu melancarkan hidung tersumbat, kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan rempah-rempah. Misalnya kari, rendang, gulai, dan masih banyak lagi. Namun, hindari makanan pedas ketika flu agar tidak memperburuk sakit tenggorokan yang kamu alami.

5. Yoghurt

Biasanya, saat terserang flu, pasti tenggorokan kamu terasa sakit dan gatal. Untuk meredakan rasa tidak nyaman pada tenggorokan, kamu bisa mengonsumsi yoghurt.

Sebaiknya kamu mengonsumsi yoghurt plain atau tanpa tambahan perasa makanan. Jika kamu kurang suka dengan rasa yogurt plain, kamu bisa menambahkan buah-buahan favorit kamu.

Menurut penelitian yang dilaporkan dalam jurnal International Immunopharmacology, yoghurt dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, yogurt juga mengandung banyak protein yang dibutuhkan tubuh. Wah, banyak banget ya manfaatnya.

Halaman : 1 2